“守望云心”预告丨斩断拖延“魔咒”！5个锦囊助你行动力飙升

发布时间：2025-04-10 15:18来源：云新闻客户端

你是否总在"再刷5分钟就工作"和"明天一定重新做人"的循环中挣扎？是否明明渴望改变，却深陷"想动动不了"的心理泥潭？拖延，似乎成了现代人难以摆脱的“顽疾”，它不仅影响效率，更可能侵蚀我们的信心和健康。

“守望云心”云南学生心理健康大课堂第三十九讲将于4月10日上午10:30在云新闻客户端上线，本期节目特邀西南大学国家治理学院副院长张永红，一起直击现代人最顽固的"精神内耗"。

张永红老师将在这堂心理健康课中，从心理学角度深度剖析拖延行为的根源，揭开拖延背后的复杂心理机制，讲解拖延症的定义、成因以及它可能带来的种种危害，还会为大家送上5个科学锦囊，从心理调适到时间管理，从激发内在动力到打破行动障碍，全方位助力你摆脱拖延的困扰。

让我们一起撕掉“拖延者”的标签，解锁属于自己的行动力开关，开启高效、自信的新生活。别再让“等一会儿”成为阻碍你前行的绊脚石，来《守望云心》一起斩断拖延“魔咒”吧！

嘉宾简介

西南大学国家治理学院副院长、副教授、硕士生导师，心理学博士，重庆市残疾人心理健康与咨询学会副理事长，教育部学位中心论文库评审专家，全国万名优秀创新创业导师人才库首批入库导师，重庆市民政局社会工作专家库成员。

拥有20余年的心理咨询和辅导经验，曾为社区、社工机构、学校、电力、医药企业等提供培训和心理健康服务万余人次，多年来参与多所中学的职业生涯规划培训。

守望云心云南学生心理健康大课堂

“守望云心”云南学生心理健康大课堂是由中共云南省委教育工委、云南省教育厅、中共云南省委精神文明建设办公室主办，云新闻客户端承办，共同推出的心理健康教育课堂，采用网络短视频形式面向全省1000余万在校学生及家长、教师开展不同主题的心理健康教育，聚焦学生自我意识、人际交往，家长与孩子沟通等问题，呵护心灵，护航成长。

截至目前，已推出38期大课堂（含家长课堂、学生课堂、教师课堂）、21期云南学生心理健康工作典型案例、10期心理健康小剧场和14期家校共育云课堂，得到了全省广大学生、家长、教师的关注，省内各大中小学校以线上线下相结合的方式组织师生进行观看，总传播量超1.62亿人次。

观看方式：

1、扫描海报下方二维码进入“‘守望云心’云南学生心理健康大课堂”专题观看；

2、通过云新闻APP“专题”频道搜索“守望云心”观看。

策划：和缘玉谢炜

统筹：戴敏张海燕黄佳伦

云南日报-云新闻责编：陆橙

视频拍摄/剪辑：邵琳鉴

技术：吕天翔

美编：李苒苒

编辑：何记恒审核：刘燕终审：攸莉